sushi-sale

ทานซูชิอย่างไรให้เกิดประโยชน์

ถ้าคุณรู้จักทาน ซูชิ จะเป็นแหล่งสารอาหารชั้นดีให้ร่างกายครบ

แต่ถ้าคุณทานไม่เลือกเจ้าชิ้นพอดีคำนี่แหละ สามารถขยายรอบเอวคุณให้กว้างขึ้นได้ด้วยค่ะ งงกันใช่มั้ยค่ะว่ามันคืออะไร วันนี้เรามีเทคนิคดีๆๆที่จะทำให้คุณทานซูชิแล้วมีสุขภาพที่ดีได้ต่อไปนี้ค่ะ

เทคนิคที่ 1 ลองเติมเมล็ดงาลงบนหน้าซูชิ คุณจะได้รับแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารช่วยกระตุ้นสมอง หรือจะเพิ่มไข่ปลาคาเวียร์ ลงไปด้วยก็ได้ค่ะ เพื่อโอเมก้า3 อันเต็มเปี่ยมนั่นเอง

เทคนิคที่ 2 ถ้าเป็นร้านซูชิชั้นดี จะเลือกใช้เฉพาะปลาสดๆในการทำม้วนโรลนะคะ คุณลองถามหาปลาเหล่านี้ดูค่ะ คือ อลาสกาแซลมอน หรือ ปลาเทราต์เรนโบว์ ซึ่งทั้งสองชนิดต่างอุดมด้วยโปรตีนและโอเมก้า3 ค่ะ

เทคนิคที่ 3 บอกเชฟว่า ขอซูชิที่เป็นเนื้อปูจริงๆไม่ใช่เนื้อปลาบดแช่แข็งหรือเนื้อปูเลียนแบบ(ที่มีโปรตีนไม่ถึงครึ่งแถมยังไม่ค่อยมีโอเมก้า3 อีกต่างหาก)แน่นอนว่าย่อมแพงกว่าแต่คุณประโยชน์เยอะกว่ากันมากมายเลยล่ะค่ะ

คุณลองใช้เทคนิคเหล่านี้ช่วยในการตัดสินใจนะคะ ว่าคราวหน้าจะเลือกสั่งอย่างไรดี ซึ่งจัดลำดับจากดีที่สุดไปหาแย่ที่สุดโดยวัดจากแคลอรี แต่หลักง่ายๆนะคะ พยายามเลี่ยงของทอด แล้วคุณจะทาน ซูชิ ที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอีกด้วยค่ะ

มาทาน ซูชิ กันค่ะ

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>